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echoooo

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發表於 2012-4-9 02:18 資料短消息加為好友

開燈睡覺危害健康

開燈睡覺危害健康

【多維生活】

有些人因為怕黑，平時愛開燈睡覺；也有一些人習慣伴燈度過漫漫長夜，他們是因為上夜班而身不由己；更有部分人喜歡在燈光下過夜生活……殊不知，“伴燈入睡”危害頗多，除了可能致癌外，還會引起兒童性早熟、易使人出現眼疾等。

危害一：增加患癌几率

24歲的莊玉潔，因為家里開了一家店，她從小往往只能在燈光和嘈雜中入睡，長大后也就逐漸養成了“伴燈入睡”的習慣。許多朋友告訴她，這習慣不好，“容易得癌”。“會得癌”這個說法讓自小開燈睡覺的莊玉潔驚訝不已。事實上，“伴燈入睡”確有證据表明可能致癌。

1、會抑制褪黑素分泌
每個人的大腦內都存在著一個松果體，松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。研究发現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心脏得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。

夜幕降臨，各种复雜的光线會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。醫學研究发現正常人每天體內會產生約400 個腫瘤細胞，抑制其发生病變靠的就是身體里的免疫力。一旦沒有褪黑素，那么人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一种抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。

2、易使“陰陽失調”
從中醫的角度來說，人在睡眠時，整個身心處于修補過程，而在全黑的環境中睡眠，人體會產生褪黑素及生長激素，這樣就能使身心得到更好的修補及更新。人體需要晝夜相輔，才能達到陰陽平衡。由于在燈光中睡覺，過亮的燈光會讓人體以為還處于白天，于是陽氣就繼續循環，從而造成經氣紊亂，人也易感疲勞。所以長時間開燈睡覺，輕者會造成神經衰弱、失眠、脏腑功能紊亂，重者則會引发癌症及糖尿病。

危害二：引起兒童性早熟

5歲多的小女孩玲玲聰明又伶俐，但就是膽小怕黑，晚上睡覺一定要開燈。半年前，媽媽发現玲玲的胸部有點隆起，起初以為是肥胖，不久又发現孩子的乳房明顯變大。到醫院檢查后得知，玲玲竟已是性早熟。馮女士很納悶，平時孩子的飲食很注意選材，也沒給玲玲吃過補品，怎么就性早熟了呢？醫生詢問了玲玲的生活習慣后告訴她，孩子出現性早熟，主要因素可能就是過度的燈光照射。

人體激素的分泌也有生理節律，如雄激素早上七八時達到最高點，燈光會對此產生影響。臨床上常发現有不少習慣開燈睡覺、長時間玩電腦或接受光照過度的孩子容易性早熟。這是因為光线照射過長，使得褪黑素分泌減少，睡眠紊亂后就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而進一步導致性早熟或性器官提前发育。

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