吞水提肛法

<P align=center><FONT color=darkorange size=5><STRONG>吞水提肛法</STRONG></FONT></P>
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<P align=center>文： 嚴浩</P>
<P align=center>(資料來源 : 網路文章)</P>
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<P>老 和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚 仍然笑咪咪，搖着扇子在前面等我們。</P>
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<P>我問老和尚：「老人家高壽有幾？」</P>
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<P>老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」</P>
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<P>我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。</P>
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<P>「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」我又隨口問。</P>
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<P>我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」</P>
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<P>結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多 越好，每吞一口，提肛一次。」</P>
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<P>我問：「是怕嗆了吧？」</P>
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<P>老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」</P>
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<P>原來是這樣！</P>
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<P>我想起我的老母親，輪椅坐久之後，吞嚥也開始有困難。</P>
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<P>「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。</P>
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<P>老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」</P>
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<P>我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱。</P>
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<P>老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道。<BR></P>